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马尔代夫沉没百年倒计时 8成国土海拔低于1米_图片_资讯_MSN_中国

lanshapi — Thu, 03 Dec 2009 12:56:45 +0000

马尔代夫沉没进入百年倒计时 “人间天堂”蓝色梦魇

从高空望去，马尔代夫不愧为印度洋上的一串明珠：1190个苍翠群岛镶嵌在蔚蓝海面上，如同珍珠一样光彩夺目，难怪这里被称为“人间天堂”。不过一个残酷的事实是，马尔代夫的美景全部位于低海拔，全国平均高度仅高出海面1.5米，八成的国土不高于1米。如果联合国对全球暖化下海面上升速度计算准确的话，最快一个世纪这些岛屿将被海水逐一吞噬。

马尔代夫人并非全球暖化的幕后推手，可却是地球村上最早一批承受恶果的“村民”。在接受本报采访时，每个马尔代夫人谈起气候变化时肾上腺素都会上升，这个话题孕育了无尽的冲突；在说到12月哥本哈根举行的气候峰会时，他们又大多表示乐观，尤其对中国的角色寄予了无限的希望。

哥本哈根峰会也许是拯救这个“天堂”的最后一次机会。

本报记者正跨洋越海

寻找海平面上升之地

本报特派记者将立体报道哥本哈根大会

它们变成了1米多高的浪潮，有些地方还高达4米，完全倒灌进马累的大街小巷里，所有人都在狂奔，都在哭喊，都在祈祷，就像世界末日来到一样！

要知道马尔代夫历史上一直没有什么海啸，甚至也没有热带风暴，但是这次天灾伤亡惨重。马尔代夫人第一次集体感受到海面上升对生命的威胁。

——马尔代夫人Ikvam回忆2004年底南亚海啸

“看看海边大树裸露的树根吧，它们迟早都得枯死。”站立在Villigili岛雪白的海滩上，27岁的马尔代夫人Ikvam没有半点欣赏风景的心思。他点了根烟，对地貌遭遇海水侵蚀心痛不已。曾被派驻到新德里的Ikvam曾经是外交部官员，由于忧虑家乡环境恶化，他到了这个岛上当环保志愿者。Ikvam说，洁白细软的海滩正逐步被上升的海面所淹没，这个情景和北极冰川消融一样惊心动魄。
椰林树影是该国的一大标志，可是海水洗刷下土壤不断流失，正让马尔代夫的植被成为海面上升的第一批殉难者。Ikvam对本报记者说：“我已经见过无数的椰子树倒掉，请你看看我身后的这棵椰子树，它以前长得笔直，可是由于海水侵蚀根基不稳，现在已经成了30度倾斜。”

记者看到，海水再漫进5米将吞噬眼前这片海滩，一个潮头袭来，洁白的沙子又被冲刷掉了一片。海滩另一边是一排上世纪70年代修建的度假屋，但是已经被弃用，离岸约10米处满眼是断壁残垣，显然这里已经不大适合旅游。

“我的父亲已经成为‘气候难民’”

Villigili岛和首都马累只有7分钟航距，它的处境让马累人焦虑,它的海拔不足1米，正成为海水侵蚀的典型，马累人一提起这个岛就会脱口而出：“它正在变得‘越来越矮’了！”

“我的父亲已经成为‘气候难民’。他原来住的岛叫做Hathifushi，在马尔代夫的最北端，但是在2007年的时候已经全部被淹没，80多人全部要转移到另一个更高的海岛Hanimaadhoo，我很担心以后更多的同胞会这样。”Ikvam说。在马尔代夫的30万人口中，10多万人聚居在马累，其余则分散居住在194个岛屿中，据本报得到的一份政府最新统计，其中164个遭到大海严重侵蚀。

联合国政府间气候变化专门委员会（IPCC）指，1961年以来全球海面平均每年上升1.8毫米，由于热膨胀、冰川、冰帽和极地冰盖的融化1993年以来加速到3.1毫米，如此一来最快100年内海面上升将淹没整个马尔代夫。

“Villigili岛以前的海滩要广阔得多，有20多米可以给我们散步！”Ikvam猫在地上在海滩上画了一个岛的模样，他说马尔代夫是建立在珊瑚礁上的国家，岛屿是这个国家最宝贵的资源，如果保护不当，旅游胜地的美誉将不复存在。

“由于海面高度是不停变化的，马尔代夫的海岛从来都是时隐时现的，自古这都被看作很自然的过程。但是现在不同，由于气候变化，即将要被淹没的岛已经成批的出现，这实在太可怕了。”

居民自发收集石头巩固海岸

为了保护海滩和树木，记者发现当地人出尽了法宝。例如海滩上凌乱地摆放了一堆怪石，都是居民从各地收集回来的，可是只有半米高，海浪一翻就能轻易越过；在裸露的树根旁，也堆放了很多已经发黑的碎石子，一打听原来也是居民希望用来巩固树根的。
“这样的小打小闹根本抵御不了大浪。”Ikvam不禁向记者回忆起2004年底南亚海啸的恐怖情景。“我清楚的记得那天是12月26日，早上9时刚过，海面上出现了一些小波浪，浪花激烈地拍打着海岸。渐渐的，它们变成了1米多高的浪潮，有些地方还高达4米，完全倒灌进马累的大街小巷里了，所有人都在狂奔，都在哭喊，都在祈祷，就像世界末日来到一样！”

“要知道马尔代夫历史上一直没有什么海啸，甚至也没有热带风暴，但是这次天灾伤亡惨重。我记得海啸那天马累的街道几乎全部被水淹了，学校、商店全部停课和关闭，马尔代夫人第一次集体感受到海面上升对生命的威胁。”Ikvam有些后怕地说。

“旅游收入将帮我们离开马尔代夫”

本报独家专访马尔代夫总统穆罕默德·纳希德

随着马尔代夫成为全球气候变化的焦点之一，生于1967年的马尔代夫总统穆罕默德·纳希德（Mohamed Nasheed）也频繁出现在国际舞台上。去年当选以来，他一直为希望改变国家被淹没的命运奔走，甚至提出要到印度和澳大利亚买地，不排除举国搬迁。纳希德总统在接受本报专访时说，气候变化不会只是马尔代夫人才遭遇的问题，希望中国在可再生能源领域引领世界。

《广州日报》记者：不久前贵国举行了一次水下内阁会议，这只是一场吸引眼球的宣传，还是想向世界紧急传达一些信号？

纳希德：这是整个内阁的集体决定，我们估计有10亿人能够看到、听到或读到这个会议的消息。但愿这个会议能够让人们知道马尔代夫人和其他国家的人都在面对着气候变化的危机。我希望，在被触动的人当中，部分人能继续追问政治领袖：你们到底在解决气候危机方面做了什么工作？

《广州日报》记者：马尔代夫最终举国搬迁将不可避免吗？

纳希德：没有一个马尔代夫人希望背井离乡，我们正在建立防波堤、改善珊瑚礁和植被的生存环境，它们是我们这个国家的天然屏障。我们还探索新型的建筑设计方案，例如把房子垫高。

但是我们的底线是需要一片没有被淹没的土地。如果任由气候危机演变成一场生存灾难，马尔代夫的孩子们除了把家安到海拔更高的新家园外已经别无选择。我相信，为了应对明天可能出现的灾难，从现在开始计划（到国外购买土地）是恰当的。
去年，我建议应该把部分旅游收入存起来成立主权基金，最终这个基金可以帮助马尔代夫人离开他们的家园。这不仅是马尔代夫人遭遇的问题，我们只不过是在气候变化下地球上第一批对外发出这样疾呼的人而已。如果世界还没当回事，那么就不仅仅是我们寻找新的家园，而将会轮到伦敦、纽约和香港各地的善良的人们遭殃。

国际资助马尔代夫出席气候会议

《广州日报》记者：哥本哈根峰会马上要召开了，你对会议的结果乐观吗？

纳希德：在早些时候，我已经对外宣布不会出席这个峰会，原因是国内的预算受限。但是，在不久前丹麦、联合国和欧洲联盟资助下，我国会有代表出席。

对于峰会我保持乐观的态度。我相信人性，相信人类解决问题的智慧。我们承诺将推行“碳平衡”政策，我希望中国的投资也能进入我们还处于幼稚阶段的可再生能源领域，并且获得利润。中国有能力在可再生能源领域引领世界，并且向世人展示绿色经济的潜力。

央视水均益连线本报记者王飞

本报讯（记者王飞）昨天晚上，中央电视台新闻频道《环球视线》转载了本报关于图瓦卢的报道，节目主持人水均益连线采访本报记者王飞。

从今天起，本报将天天推出更为精彩的相关报道。前期报道的内容将涉及全球面临被淹没的海岛巡礼，印度恒河三角洲环境变迁等等；与此同时，本报派往哥本哈根的3名记者已经到达丹麦，将会在第一时间发回哥本哈根环境大会的最新进展，敬请读者关注。

Øresund Entrepreneurship Academy – The winners of this years business idea competition have been found

lanshapi — Fri, 20 Nov 2009 10:48:51 +0000

Øresund Entrepreneurship Academy – The winners of this years business idea competition have been found.

GI-2

lanshapi — Sat, 31 Oct 2009 02:29:17 +0000

食物血糖生成指数和食物血糖负荷
长期以来，对糖尿病传统宣传教育是，糖尿病病友绝对不能吃糖，也不能吃任何沾糖的甜食或菜肴，使广大糖尿病病友，对参加社交活动、朋友家庭聚会受到诸多限制，含糖饮料不能喝，甜的菜肴食物不能吃。有人甚至谈糖色变，对糖产生了巨大的恐惧，对吃什么、喝什么都要承受巨大精神压力，失去了生活乐趣，有的甚至产生悲观情绪，认为这样活着真没啥意思，对生活失去了信心。也有人产生逆反心理，整天胡吃海喝，你越说什么东西不能吃他就越去吃什么。
经常碰到糖尿病病友问我这样的问题：“大夫，请告诉我什么食物能吃？什么食物不能吃？”似乎只要避免吃所谓糖尿病病友的禁忌食物，他的血糖就能够得到很好的控制一样。每当碰到这样的情形，我都会不厌其烦地告诉病友：“只要总热量控制好了，你几乎什么都能吃。糖尿病饮食就是最健康的饮食，不光糖尿病人应该这样吃，每一个正常人也应该这样吃。”很多病友总是半信半疑，希望能够找到控制血糖的捷径。
众所周知，对于糖尿病病友来说，如何科学选择及合理搭配膳食是糖尿病最基本、最重要的治疗方法之一，不仅是一项保证血糖达标，防治心、脑、眼、肾等血管严重并发症的重要治疗措施，也是尽情享受饮食文化，增添生活乐趣，提高生活质量不可缺少的必要手段。以往，我们一直沿用食物交换法指导糖尿病人如何选择食物，很多医生和糖尿病病友对此又有一定认识，这种经典方法在糖控制方面曾发挥了重要作用，然而仅注意到化学上的碳水化合物和能量相当，没有考虑等量碳水化合物的不同类型以及其它食物成分对血糖的影响，尤其是交换表没有反映出不同食物在血糖反应方面的差异。此外对于糖尿病病友饮食限制过于苛刻，甚至存在一些误区，使糖尿病病友饮食乏味，花样单调，营养缺乏，免疫功能降低，生活质量下降。
其实不要把糖尿病的饮食治疗看得有多难，从营养学角度看来，只要懂得科学搭配和食物生成营养原理，有时候“懒”一点更容易降低食物的血糖生成———比如粗粮不要细作、蔬菜不要切、豆类整粒吃不要磨碎……这些饮食习惯上的“小窍门”都能大大减少身体降低血糖的生成。实际上它们都牵涉到糖尿病饮食治疗领域新近引入的一个概念：“食物血糖生成指数（Glycemic index，GI）”。
GI是指由人体试验而来的一种食物能够引起人体血糖升高多少的能力，一种利用碳水化合物升高血糖的能力进行分类的，是通过比较在食物中相同重量的碳水化合物对血糖的影响程度来划分的方法，是评价食物引起餐后血糖反应的一项有效生理学参数。
国外的流行病学研究显示，一个以食用GI食品为主要膳食的群体，对预防糖尿病、高血压和肥胖的发生有着显著的健康意义。低GI膳食可改善糖尿病病友血糖，降低血浆总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，增高高密度脂蛋白。大规模的人群队列研究表明，低GI膳食可降低糖尿病和心血管疾病的危险性，提示不但有短期效应而且有长期的健康意义。
高GI的食物，进入胃肠后消化快、吸收率高，葡萄糖释放快，葡萄糖进入血液后峰值高，也就是血糖升的高；
低GI食物，在胃肠中停留时间长，吸收率低，葡萄糖释放缓慢，葡萄糖进入血液后的峰值低、下降速度也慢，简单说就是血糖比较低。
因此，应用GI，合理安排膳食，对于调节和控制人体血糖大有好处。一般来说只要一半的食物从高GI替换成低GI，就能获得显著改善血糖的效果。
当GI在55以下时，该食物为低GI食物；
当GI在55～70之间时，该食物为中等GI食物；
当GI在70以上时，该食物为高GI食物。
但是，任何一种食物的GI值都不是固定不变的，受到很多因素的影响，包括：
1、成熟度。例如，香蕉越成熟，其GI值越高。这尤其适用于那些收获后还会继续成熟的水果。
2、食品的酸性。食品中含酸时，就会降低人体消化这种食品的速度。消化速度降低意味着吸收更慢，对血糖的影响也更有益。
3、碳水化合物消化速度的个体差异。对五位受试者进行测试，会发现他们对相同食品的反应各不相同。应以GI值为指导，同时监测碳水化合物食品对您的影响，特别是患有糖尿病时。
4、产品中面粉（如果有）的类型。产品中的精白面粉越多，GI值越高；粗粮面粉越多，则GI值越低。
5、烹调时间。烹调过程使淀粉分子膨胀，从而软化食品（烹调时间越长，食品越松软），使食品消化起来更容易，吸收更快。GI值通常随烹调时间的延长而增高。
6、其他成分。如果同时食用高GI值食品和含有蛋白质或脂肪的食品，碳水化合物的GI效果会比单独摄入时低，因为脂肪和蛋白质会减缓其消化速度。同理，低GI值的食品，如果加入碳水化合物，GI值就会升高。
当我们知道了GI的以上知识后，很多人能想到一个问题，那么那些高GI的食物我们是不是就一定不能食用了么？例如，西瓜的GI值为72，可以归入高GI值一类。但是我们知道西瓜是一种健康食品。而且有研究证明，适量的食用西瓜，不会引起血糖的明显升高。这就说明了GI高不一定引起血糖升高，还要看食物中糖分的含量。为此，1997年，哈佛大学的研究者们提出了“血糖负荷（GL, glycemic load）”的新概念，使糖尿病病友在合理选择及搭配饮食上，更加直观简便宜行。
GL与GI值结合使用，可反映特定食品的一般食用量中所含可利用碳水化合物的数量，因此更接近实际饮食情况。GL的计算公式如下：摄入食品中的实际可利用碳水化合物的质量乘以食品的GI值，再除以100。GL表示一定重量的食物中糖分含量和血糖指数值的乘积。将碳水化物的数量和质量结合起来，可以对实际提供的食物或总体膳食模式的血糖效应进行定量测定，因此GL比GI更能全面评价食物引起血糖升高的能力。
当GL大于或等于20时为高GL，提示食用的相应质量的食物对血糖的影响明显。
当GL在10-20之间时为中GL，提示食用的相应质量的食物对血糖的影响一般。
当GL小于或等于10时为低GL，提示食用的相应质量的食物对血糖的影响不大。
以上文的西瓜为例。我们知道西瓜的GI值较高，现在算一下它的GL，看看情况如何。假如我们要吃一块3两的西瓜，查食物成分表可知西瓜的碳水化合物含量为100（2两）中5.5克，3两西瓜中所含的可利用碳水化合物为5.5*150/100=8.25，GI值为72。西瓜的GL值计算如下：8.25*72/100=5.94，约等于6。这样一来，我们一次吃3两的西瓜对血糖的影响并不大，不是吗？同理如果我们要吃一块1斤的西瓜，查食物成分表可知西瓜的碳水化合物含量为100（2两）中5.5克，1斤西瓜中所含的可利用碳水化合物为5.5*500/100=27.5，GI值为72。西瓜的GL值计算如下：27.5*72/100=19.8，约等于20。这样一来，我们一次吃1斤的西瓜对血糖的影响就比较明显了。此外，梳打饼干的血糖指数也是72，但其每100克含碳水化物约76克，食用其3两（150克）中所含的可利用碳水化合物为76/100*150=114，这3两苏打饼干的GL=72*114/100=82.08，对血糖的影响是很大的；而我们食用20克苏打饼干时，其GL=72*76/100*20/100=10.944，对血糖的影响很少。所以通过应用GL我们就会知道，将高GI值食品纳入饮食计划是可以的。也就是说，对于任何食品，糖尿病病友都是可以食用的，只不过要严格控制食品的重（质）量。切记，拒食某些食品——尤其是高GI值的水果、蔬菜、粗粮和豆类，您就会漏失大量的维生素、矿物质和纤维。
因此，糖尿病病友在选择食物和搭配膳食结构时，按照GI和GL相结合的理念去选择搭配膳食，既考虑到食物含碳水化物品质，即消化吸收的速度；而又照顾到食物含碳水化物的总量及对血糖负荷的影响。碳水化物质和量的全面平衡，无疑是糖尿病饮食最科学合理及更加多元化和人性化的搭配方案。当前，在糖尿病饮食控制和宣传教育中，最常用的还是经典的控制总热能、总糖类食物交换份法。该方法比较简便易行，能使病人在日常生活中比较容易操作。根据个人的需求计算出总热能和总糖类，即可在不同食谱组份中相互交换套用。但是，该方法的主要缺点是不能正确表示每份食物餐后引起血糖及胰岛素应答的差异；也未能考虑食物不同加工烹调方法对血糖及胰岛素的影响。将GI和GL的概念纳入糖尿病饮食的健康教育中，同食物交换份法联系应用，广泛宣传，帮助病人科学地选择低GI和GL的食物，有利于减轻胰岛细胞负荷，对有效地控制和稳定血糖，减少糖尿病的心脑血管并发症，提高病友的生活质量具有重要的临床意义。

GI

lanshapi — Sat, 31 Oct 2009 02:25:54 +0000

1981年Jenkins等提出血糖指数的概念。用来表示进食后碳水化物的吸收速率
血糖指数GI(Glycemic index)是指以含50克碳水化物的该种食物餐后血糖反应曲线下增值的面积与含50克碳水化物参考食物餐后血糖反应曲线下的增值面积之比乘以100所得的值。
标准食物
按照FAO/WHO的方案：白面包或葡萄糖
但是，用白面包做标准食物得到的GI值是葡萄糖的1.4倍。

血糖生成指数(glycemic index，GI)简称血糖指数是指食物输入身体后，形成血液中葡萄糖浓度上升的速率和程度。测定食物的血糖指数时，先确定一种标准食物（一般以葡萄糖为标准食物），规定它的血糖指数是100，其他食物对血糖的影响，与标准食物进行比较，得出其他食物的血糖指数。
由于食物的加工精细程度和烹调方法不同，血糖指数可能有些变化，在一定范围内变化，仍然有参考价值。
血糖指数高的食物，摄入体内后，血液的葡萄糖浓度上升的快，血糖浓度高。血糖指数低的食物，摄入体内后，血液的葡萄糖浓度上升的慢，血糖浓度低。
食物血糖指数对糖尿病人有一定的参考价值。糖尿病人的血糖浓度受许多因素的影响。摄取食物的种类只是其中的一个因素。即使这样，选择血糖指数适中或较低的食物，对控制血糖浓度也有一定的积极作用。
糖尿病人在使用血糖指数选择食物时，千万不要误认为血糖指数低的食物是好的食物；血糖指数越高的食物是坏的食物。正确的认识是：“没有完全好的食物或完全坏的食物。只有完全好的饮食或完全坏的饮食。”关键是食物要合理搭配。既要保证把血糖控制在合适的水平上，又要保证人体营养平衡的需求。

血糖指数为115～90之间的食物依次是：麦芽糖、葡萄糖、玉米松饼（含低直链淀粉多）、米饼（含低直链淀粉多）、仙人掌果酱、意大利褐色米制品、法国长方形面包、欧洲防风草
血糖指数为89～80之间的食物依次是：膨化大米、金色大米（含低直链淀粉多）、糯米（含支链淀粉多）、速溶方便米粉、速溶土豆、油炸/烤土豆、饴糖、木薯煮牛奶
血糖指数为79～70之间的食物依次是：蚕豆、绿鹰嘴豆、南瓜、蜂蜜、高粱、紫米（早熟）、西瓜、胡萝卜、小米、白小麦粉面包、膨化小麦、速溶奶油小麦、早餐咖啡、微波炉/法式油炸土豆、爆玉米花、烤玉米碎片、玉米（薄片）粥、金色全麦粉面包、夹心面包、恺萨面包卷、炸油饼、全麦快餐面包、精白面面包、白吉饼、华夫饼干、全麦粉饼干、香草饼干、苏打饼干、蕉青甘蓝（芜菁甘蓝）。
血糖指数为69～60之间的食物依次是：全小麦粉面包（高纤维）、玉米面、大麦粉面包、蔗糖、木豆、木薯、果皮、蒸（未熟）香蕉、冰激淋、速食方便大米、全黑麦粉面包、燕麦粉面包{含燕麦粉80%}、果酱馅饼、白蛋糕、新月形面包、汉堡小圆面包、脆皮面包、粗粒小麦粉面包、（燕）麦片混合面包、胡萝卜松饼、烤松脆圆饼、酥油饼（含糖）、小麦饼干、全黑麦饼干、高直链淀粉米饼、奶油小麦、营养谷类早餐、奶油什锦早餐、牛奶竹芋、卷型大麦、麦片粥、燕麦片粥、碎小麦粥、蒸粗粉肉丸子（北非）、饮料类（如橙汁酒）、软饮料类（如芬达）、葡萄干、无籽葡萄（鲜）、菠萝、岩石瓜、甜菜根、罐装杏汁（浓/淡）、土豆（新）、蒸/煮土豆泥、罐装土豆泥、盒装干酪通心粉、牛奶什锦早餐棒糖、火星棒糖、黑豆汤、绿豆汤（罐装）。
血糖指数为59～50之间的食物依次是：大米（含高直链淀粉多）、紫米（褐色大米、糙米）、珍珠粟（印度）、速食方便小麦、土豆（煮/烤）、山芋、山药、甘薯、荞麦、甜玉米（穗）、米粉、无核葡萄干、香蕉、芒果、番木瓜、新西兰水果（kiwi）、鲜桃汁（罐装，浓/淡）、柑汁、桔汁、橙汁、绿豆粥（罐装）、（高地）燕麦片（粥）、浓味茶、水果鸡尾酒（罐装）、亚麻仁黑麦面包、（50%～80%）小麦麦粒面包、麸芽（谷类）早餐、夹馅饼（糕）、无糖香蕉蛋糕、麦麸松饼、磅饼（含糖、油、淀粉）、越橘松饼、干酪比萨饼、家常小甜饼类、爆米花、豌豆瓣汤、利马豆（含15g蔗糖）、马鹰嘴豆、意大利硬质小麦面。
血糖指数为49～40之间的食物依次是：乳糖、巧克力、低脂冰激淋、奶油淀粉（果）冻、（冻）绿豆、杂色豆（罐装）、小扁豆汤（罐装）、黑/绿马鹰嘴豆（罐装）、烘焙豆类、罗马干酪豆、坚果（大叶南洋杉）、意大利面制品（扁面条、方便面、富含鸡蛋的硬质小麦面）、通心粉、意大利式干酪饺子、大麦薄煎饼、碎小麦粥、橘子、橙子、柑子、葡萄（鲜）、苹果汁、柚子汁、梨汁、菠萝汁（未加糖）、全黑麦面包、混合谷类面包、农夫面包、果料面包、50%乳酪大麦面包、（45%～50%）燕麦麸面包、红河谷类、全麸早餐、亚麻籽麸芽早餐、苹果松饼（有/无糖）、玉米松饼（含高直链淀粉多）、海绵蛋糕、碎大麦、小麦仁、。
血糖指数为39～30之间的食物依次是：绿鹰嘴豆、黑眼珠豆、利马豆、利马豆（含5～10g蔗糖）小利马豆类、杂色豆、大粒干豌豆、黄豆瓣、馄饨、鸡蛋面、意大利式细面条、黑麦仁、小麦仁、营养（粗）面粉、大麦粉（70%～80%）面包、扁豆（菜豆）、苹果、梨、未熟香蕉、干杏、脱脂牛奶、巧克力甜牛奶、酸奶、低脂水果甜酸奶、玉米粥、西红柿汤、利马豆肉汤（印度）、鱼翅、矮树丛蜂蜜、金合欢面包。
血糖指数为29～20之间的食物依次是：大麦仁、绿豆、红豆、黑豆、干豌豆、褐色豆（南非）、干豆类、四季豆（云豆）、小扁豆、香肠、全脂牛奶、巧克力牛奶（加甜味剂）、果冻（不含奶）、龙口粉丝、桃（鲜）、鲜桃汁（纯天然）、葡萄柚子、李子、樱桃、果糖、豆科蛋糕（饼）、印度菜豆肉汤、印度薄煎饼、高蛋白意大利细面条。
血糖指数为19～14之间的食物依次是：黄豆、花生、低脂牛奶（加甜味剂）、罐装黄豆、米糠、多刺梨仙人掌、金合欢种子、鹰嘴木豆（南非）。

Bioprocess Control

lanshapi — Sun, 25 Oct 2009 22:07:58 +0000

Where i should go?!

You already published the Product on the website, how could i use it as a project for Venture Cup. If not, i lose a chance to gain the competition.

The company won’t give me any commitment, won’t they?

I’m panic.

I’m confused.

Will i be fooled again?!

SHIT please never happen!!!!!!!!!!

重回过去

lanshapi — Sat, 17 Oct 2009 22:43:11 +0000

几年之内也无法忘不了的感情忘不了的成长

长大是痛苦的越是痛苦的蜕变也是越能给未来更多的希望

我应该谢谢你从未从我的记忆中离去时刻提醒着我的错误

我不回再回到过去那个不懂的珍惜的孩子暴敛着不易的喜爱

只是，为什么我不能同时拥有碰撞的心灵加上成熟的爱情呢？

Something about e-marketing

lanshapi — Sat, 17 Oct 2009 01:51:13 +0000

“Content” people are looking for. I believe that when people go to a website, many of them today have flash, a lot of pictures in the way of reading and they’re not finding the information they intended to find which is the reason they visited the website in the first place.
it’s important to checkout the website structure and see which page people are leaving from.
, it’s all in what you’re showing, how trusting people are of the person doing the promoting, and knowing that if they attend your event its well worth the money spent.
Did the website provide all the information to encourage the sell on the website.

091015 KPMG case competition

lanshapi — Sat, 17 Oct 2009 00:08:05 +0000

Our group were selected out from 22 groups, there are 9 groups in total get into this competition in LUND, 2009. This is the first time i participate in a case competition.

The competition starts with a very serious opening, which begins at 7 o’clock in the morning, everything is about the engagement. It’s a good even to join, in no matter which way. 80% of the organizers are students from Lund Economics Association, but they looked so professional.

The case is about the development strategy of Beiley — the world most famous cream spirit. Our task is about how to achieve the its $10M profit in 2011 and $14M in 2015.

In our discussion, we have a lots ideas just pump out, develop China&Japan market, local favor, sponsor activities, cooperating with suppliers…many of them. Just like a brainstorm, but without the logic. People more easy to accept a solution rather than a illusion. Our problem is that we did not go deep enough for every solution, which means, we have some idea how to improve things, but we did not analysis the possibility of doing so. Or the a

Compititions in mind

lanshapi — Fri, 09 Oct 2009 15:38:19 +0000

There’s 3 business idea competition:

1. http://www.oeacademy.org/content/view/1209/lang,en/

Oresund Entrepreneurship Academy Entrepreneural Competition

Deadline : 1st, Nov

What you need is:
to be enrolled at one of the universities in the Øresund Region
a business idea
to be free to spend a week in February in Hong Kong

Øresund Entrepreneurship Academy, Venture Cup Syd and Venture Cup Danmark will evaluate your idea and if you are one of four winners who will get the opportunity to visit Hong Kong Science and Technology Parks and get a week’s guided tour of the entrepreneurship environments of Hong Kong as well as the chance to establish priceless contacts.

2. Venture cup

Sweden & Hongkong

3. KPMG case competition

15th Oct.

相见不如不见相识不如不知

lanshapi — Fri, 09 Oct 2009 02:00:30 +0000

从未分手，从未开口。

只是这个人就这么生根发芽了

碰到他……

可是就这么碰不到了

道了别，挥了手

就此天涯两端。

若你碰到他，请一定转告要他幸福。

既然选择了不说，就是选择了成全。